alleviare-il-gonfiore
Benessere

Cibi che ti aiutano ad alleviare il gonfiore

Cibi che ti aiutano ad alleviare il gonfiore. Vediamo nel dettaglio quali sono. Ci sono alcuni cibi che assunti regolarmente danno benefici al nostro organismo per il loro potere di nutrizione. Questi stessi cibi annullano anche il gonfiore allo stomaco.

Avocado

Questi frutti a forma di pera (sì, sono frutti!) Sono ricchi di potassio. Il tuo corpo ha bisogno di potassio per gestire i suoi livelli di sodio, che a sua volta controlla la quantità di acqua a cui ti aggrappi. Migliore è il funzionamento del sistema, meno gonfio avrai.

Alleviare il gonfiore: banane

Le banane danno un pugno di potassio. Uno studio ha mostrato che le donne che mangiavano una banana prima di ogni pasto si gonfiavano meno di quelle che non lo facevano. Gli esperti pensano che sia perché forniscono alcuni batteri intestinali che aiutano a calmare la produzione di gas nella pancia.

Sedano

Sgranocchiare un po’ di sedano per una spinta di idratazione per far muovere la digestione. Come bonus, il sedano fornisce anche alcuni flavonoidi (piccole molecole vegetali) che riducono l’infiammazione nel tuo corpo, incluso nell’intestino.

Alleviare il gonfiore: curcuma

Questa spezia che conferisce al curry il suo colore giallo contiene una buona parte del composto di curcumina. Gli studi dimostrano che la curcumina può domare i sintomi dell’IBS, alleviare il disagio, regolare il sistema digestivo e ridurre il gonfiore.

Menta piperita

Gli studi dimostrano che le capsule di menta piperita possono aiutare a rilassare i muscoli del sistema digestivo. Questo aiuta a spingere il gas attraverso per alleviare il gonfiore allo stomaco. Il tè alla menta piperita può avere lo stesso effetto calmante.

Alleviare il gonfiore: zenzero

Lo zenzero dal sapore piccante fa scorrere i succhi intestinali. Questo aiuta la digestione e aiuta lo stomaco a svuotarsi più velocemente, prevenendo il gonfiore.

Asparago

Noti per far puzzare la tua pipì, gli asparagi sono una buona fonte di inulina, una fibra insolubile che alimenta i batteri buoni nell’intestino e aiuta a mantenerti regolare.

Leggi anche L’aceto Di Mele Fa Bene?

Pomodori

Una dieta che include pomodori ti caricherà di licopene, un antiossidante che agisce come antinfiammatorio su tutto il corpo. I pomodori sono anche ricchi di potassio, che abbassa i livelli di sodio che causa gonfiore nel tuo corpo.

Autore:

Paolo Tescione.
Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone. Il suo profilo social Facebook

Paolo Tescione

Paolo Tescione, Inizia in tarda età la passione di blogger e subito riesce a fondare alcuni blog in vari settori con oltre 40milioni di visite. Ha pubblicato oltre 10mila articoli sul web e libri che sono in vendita su Amazon. Consegue il Master alla Business School sole24ore. Specialista blogger, Seo, copywriter, digital marketing, content marketing. Manager ecommerce qualificato.

Potrebbe piacerti...