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Invecchiare: consigli per raggiungere l’eterna giovinezza

Invecchiare: consigli per raggiungere l’eterna giovinezza. Sei all’età in cui hai bisogno di un arsenale completamente nuovo per combattere l’invecchiamento? Hai segni di età ora che beatamente non ha notato, ma dovresti prenderli in considerazione? Ti stai perdendo qualcosa che le donne intorno a te stanno segretamente facendo per sembrare più giovani?

Dopo lo shock iniziale e una lunga occhiata allo specchio, ti sei preso del tempo per rivalutare il tuo regime antietà.

Ecco il mio piano per invecchiare con grazia.

Protezione solare

Metto la crema solare ogni mattina, anche nei giorni di lavoro nuvolosi. E quando vado in piscina con i miei bambini durante l’estate, lo spalmo e lo ripeto regolarmente. Indosso un grande cappello e occhiali da sole. E sto migliorando con gli insabbiamenti a maniche lunghe. L’unica area che probabilmente ha ancora bisogno di più protezione sono le mie mani.

Invecchiare consigli per raggiungere l'eterna giovinezza

Invecchiare con grazia: Esercizio

La mia pelle si illumina quando mi alleno regolarmente, ma lo ammetto: può essere davvero difficile trovare il tempo per farlo. Continuo a farlo, però, perché so che sto ottenendo molto di più dall’esercizio che dalla pelle luminosa. L’allenamento tiene sotto controllo il mio peso, il che mi aiuta a evitare condizioni mediche croniche come l’ipertensione, il diabete e l’artrite che stresserebbero il mio corpo. E voglio mantenermi in forma in modo da poter stare al passo con la mia famiglia e i miei amici. E so che la chiave per sembrare giovani è rimanere giovani nel cuore.

Alcool

La verità è che mi piacciono i cocktail e il vino, con moderazione ovviamente. Ma, a parte il gusto, non ci sono molti vantaggi per l’alcol. E quando bevo, mangio di più e non ho bisogno delle calorie. Poi, per finire, c’è il fatto che l’alcol è noto per aumentare il rischio di cancro! Questo di certo non aiuterà il mio futuro io più anziano. Ma, è divertente, per tutte le statistiche e le ricerche che si imbatte nella mia scrivania, il fattoide che mi ha colpito: Jennifer Lopez evita l’alcol perché fa male alla sua pelle. E chi non vorrebbe assomigliare a J.Lo?

Invecchiare con grazia: Routine notturna

Vorrei poter dire che lo faccio ogni sera, ma ci sto provando! La maggior parte delle volte ci riesco. Andare a dormire con il viso pulito e idratato è importante. Uso una salvietta per il viso per togliermi il trucco, mi lavo con un detergente delicato, applico una crema idratante e applico il mio farmaco per l’acne. Il retinoide per la mia acne ha un doppio effetto riducendo i segni dell’invecchiamento, quindi questo è un vantaggio. Uso anche il filo interdentale e mi lavo i denti. Un sorriso fa sembrare tutti più giovani!

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Dormire

Quando non dormo abbastanza, sono scontroso e la piccola ruga tra le sopracciglia diventa più prominente. Ho imparato tempo fa che se non dormo abbastanza, allora la mia vita deve essere troppo stressata. Questo è il mio segnale per rallentare a casa o in ufficio, rivalutare la mia situazione e apportare modifiche. Forse ho bisogno di affrontare qualunque cosa mi preoccupi e ansia. O forse ho solo bisogno di dire “no” a qualcosa e scaricare le responsabilità. Poi mi addormento e mi sveglio più piacevole con gli occhi luminosi e senza rughe di sopracciglio.

Autore: dottoressa Arefa, medico

Pubblicato da Paolo Tescione.
Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone. Il suo profilo social Facebook

Paolo Tescione

Paolo Tescione, Inizia in tarda età la passione di blogger e subito riesce a fondare alcuni blog in vari settori con oltre 40milioni di visite. Ha pubblicato oltre 10mila articoli sul web e libri che sono in vendita su Amazon. Consegue il Master alla Business School sole24ore. Specialista blogger, Seo, copywriter, digital marketing, content marketing. Manager ecommerce qualificato.

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