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Lutto e dolore: ecco casa sapere per aiutare stare meglio!


Lutto e dolore: Nei nostri cuori, sappiamo tutti che la morte fa parte della vita. La morte, infatti, dà senso alla nostra esistenza perché ci ricorda quanto sia preziosa la vita.LA nostra domanda è Come affrontare la perdita o il dolore per una persona cara scomparsa? E’ difficile rispondere a questa domanda, ma dobbiamo trovare la forza di farlo!
La perdita di una persona cara è l’evento più stressante della vita e può causare una grave crisi emotiva. Dopo la morte di qualcuno che ami, sperimenti il lutto , che letteralmente significa “essere privato della morte”.

Lutto e dolore: sapere cosa aspettarsi

Quando si verifica una morte, potresti provare una vasta gamma di emozioni, anche quando la morte è prevista. Molte persone riferiscono di provare una fase iniziale di intorpidimento dopo aver appreso per la prima volta di una morte, ma non c’è un vero ordine nel processo di lutto. Alcune emozioni che potresti provare includono:

  • Rifiuto
  • Incredulità
  • Confusione
  • Shock
  • Tristezza
  • desiderio
  • Rabbia
  • Umiliazione
  • Disperazione
  • Colpa

Questi sentimenti sono reazioni normali e comuni alla perdita. Potresti non essere preparato all’intensità e alla durata delle tue emozioni o alla rapidità con cui i tuoi stati d’animo possono cambiare. Potresti anche iniziare a dubitare della stabilità della tua salute mentale. Ma stai certo che questi sentimenti sono sani e appropriati e ti aiuteranno a venire a patti con la tua perdita.

Ricorda : ci vuole tempo per assorbire completamente l’impatto di una grave perdita. Non smetti mai di perdere la persona amata, ma il dolore si attenua con il tempo e ti permette di andare avanti con la tua vita.

Lutto e dolore Per Una Persona Cara

Non è facile far fronte alla morte di una persona cara. piangerai e soffrirai. Il lutto è il processo naturale che attraversi per accettare una grave perdita è un evento o è personale e può durare mesi o anni.

È probabile che il tuo dolore si esprima fisicamente, emotivamente e psicologicamente. Ad esempio, il pianto è un’espressione fisica, mentre la depressione è un’espressione psicologica. È molto importante permettere a te stesso di esprimere questi sentimenti. Spesso la morte è un argomento che viene evitato, ignorato o negato. All’inizio può sembrare utile separarsi dal dolore, ma non puoi evitare di soffrire per sempre. Un giorno quei sentimenti dovranno essere risolti o potrebbero causare malattie fisiche o emotive.

Molte persone riferiscono sintomi fisici che accompagnano il dolore. Mal di stomaco, perdita di appetito, disturbi intestinali, disturbi del sonno e perdita di energia sono tutti sintomi comuni di dolore acuto. Di tutti gli stress della vita, il lutto può mettere seriamente alla prova i tuoi sistemi di difesa naturali. Le malattie esistenti possono peggiorare o possono svilupparsi nuove condizioni.

Possono verificarsi profonde reazioni emotive. Queste reazioni includono attacchi di ansia, stanchezza cronica, depressione e pensieri suicidi. Un’ossessione per il defunto è anche una reazione comune alla morte

Come affrontare Il dolore per stare meglio

Affrontare la morte è vitale per la tua salute mentale. È naturale provare dolore quando muore una persona cara. La cosa migliore che puoi fare è permettere a te stesso di soffrire. Ci sono molti modi per affrontare efficacemente il tuo dolore.

  • Cerca persone premurose.
  • Trova parenti e amici che possano capire i tuoi sentimenti di perdita. Unisciti a gruppi di supporto con altri che stanno vivendo perdite simili.
  • Esprimi i tuoi sentimenti. Dì agli altri come ti senti; ti aiuterà a superare il processo di lutto.
  • Prenditi cura della tua salute.
  • Mantieni contatti regolari con il tuo medico di famiglia e assicurati di mangiare bene e riposarti molto. Sii consapevole del pericolo di sviluppare una dipendenza da farmaci o alcol per affrontare il tuo dolore.
  • Accetta che la vita è per i vivi. Ci vuole sforzo per ricominciare a vivere nel presente e non soffermarsi sul passato. Rimandare i grandi cambiamenti di vita.
  • Cerca di non fare grandi cambiamenti, come trasferirsi, risposarsi, cambiare lavoro o avere un altro figlio. Dovresti darti il ​​tempo di adattarti alla tua perdita.
  • Sii paziente . Possono volerci mesi o addirittura anni per assorbire una grave perdita e accettare la tua vita cambiata. Cerca un aiuto esterno quando necessario. Se il tuo dolore sembra essere troppo da sopportare, cerca assistenza professionale per aiutarti a superare il tuo dolore. È un segno di forza, non di debolezza, cercare aiuto.
  • Condividi il dolore. Consenti loro, persino incoraggiali, di parlare dei loro sentimenti di perdita e di condividere i ricordi del defunto.

Guarda al futuro!

Un aiuto professionale quando necessario. Non esitare a consigliare un aiuto professionale quando ritieni che qualcuno stia provando troppo dolore per farcela da solo. Ricorda, con il supporto, la pazienza e lo sforzo, sopravverrai al dolore.

Un giorno il dolore diminuirà e ti lascia solo il ricordo della persona cara per sempre!

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Mina Del Nunzio

Mina Del Nunzio, laureata in Lettere e Filosofia indirizzo Scienze della Comunicazione, esperta in Copywriter & Seo. Dopo la laurea prende il diploma professionale di acconciatore donna e inizia a lavorare nei saloni. Con il sito web hair the top ha abbinato i suoi studi con la sua passione

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