Cose da non fare se vuoi rimanere incinta

Cose da non fare se vuoi rimanere incinta: stai pensando di iniziare il tuo viaggio per diventare mamma. Ti sei abbonato alle riviste per bambini e genitori o hai controllato i siti web. Forse hai anche sfogliato un paio di libri di nomi per bambini. Sei mentalmente pronto ad accogliere un piccolo. Ora è anche il momento di mantenere il tuo corpo il più sano possibile.

Ma non basta mettere insieme una lista di cose da fare. Ci sono anche cose da evitare. Se vuoi rimanere incinta, assicurati di NON fare nessuna di queste cose:

Alimentazione e peso corporeo disordinato

Pesare troppo o troppo poco riduce le possibilità di rimanere incinta. Entrambi possono causare cicli mestruali irregolari. Quando non hai un ciclo ogni mese, le tue ovaie non rilasceranno un uovo o ovuleranno. Quando questo non accade, non puoi fare un bambino.

A volte, i cambiamenti di peso causano sbalzi nei livelli ormonali che portano all’infertilità. Inoltre, l’obesità ti rende più probabile che tu abbia:

Cattiva amministrazione
Diabete gestazionale, un tipo che si verifica solo durante la gravidanza
Preeclampsia
Un bambino con un peso alla nascita elevato e alcuni difetti alla nascita

Il tuo obiettivo è avere un peso sano prima e durante la gravidanza. Gli esperti suggeriscono che le future mamme mirano a un indice di massa corporea (BMI) compreso tra 18,5 e 27.

Troppa attività fisica

Non è mai salutare essere un pantofolaio. Ma se stai pensando di rimanere incinta, questo non è il momento di allenarti per un triathlon. L’esercizio vigoroso potrebbe portare a cambiamenti ormonali che rendono difficile per le ovaie produrre o rilasciare ovuli.

La corsa intensa, l’aerobica, il nuoto o la bicicletta rendono più difficile rimanere incinta anche se hai un peso sano. Ma se sei in sovrappeso, l’esercizio può aiutarti a perdere peso e migliorare le tue probabilità di gravidanza.

Rimandare troppo a lungo la creazione di una famiglia

Se hai poco più di 30 anni, sei un po’ meno fertile della metà di quanto lo eri all’inizio dei 20 anni. Un calo della quantità e della qualità di ovuli e sperma con l’età rende più difficile il concepimento. Parla con il tuo medico della tua età e delle tue probabilità di avere un bambino in modo da non essere colto alla sprovvista. Anche gli uomini dovrebbero tenerlo a mente. Mentre l’età della mamma gioca il ruolo più importante, anche i ragazzi sopra i 50 anni sono meno fertili.

Smetti di bere subito

Se il pensiero di rimanere incinta ti è passato per la mente, anche solo per un secondo, gli esperti dicono che dovresti rinunciare all’happy hour ora.

Considera questo: metà di tutte le gravidanze non sono pianificate. Quindi potresti goderti una serata in città con qualche cocktail e non sapere di essere già incinta.

Se stai bevendo, lo è anche il tuo bambino. L’alcol che ti fa sentire rilassato potrebbe interferire con la crescita del cervello e del sistema nervoso del tuo bambino. L’alcol colpisce il tuo bambino in ogni fase della gravidanza, specialmente nelle prime settimane.

Hai bisogno di altri motivi per cui tu e il tuo partner dovreste ritirarvi dal bar?

Non esiste un livello sicuro di consumo di alcol prima della gravidanza. Inoltre, non esiste una quantità sicura di alcol durante la gravidanza.
Se stai ricevendo trattamenti per la fertilità, come la fecondazione in vitro, bere quattro o più drink a settimana riduce le tue possibilità di avere un bambino.
Anche il tuo ragazzo dovrebbe posare il bicchiere. L’alcol può abbassare i livelli dell’ormone sessuale testosterone e causare disfunzione erettile. Probabilmente non rimarrai incinta se ciò accade.

Evita di Fumare

Il tabacco non è salutare, punto. Se fumi, dovresti smettere anche se non stai cercando di rimanere incinta. Se vuoi fare un bambino, prendere a calci l’abitudine è d’obbligo. Tieni a mente questi rischi del fumo:

Più di 10 sigarette al giorno riducono notevolmente le probabilità di rimanere incinta.
Il fumo provoca cambiamenti nelle tube di Falloppio e nella cervice che possono portare a un aborto spontaneo. Può anche causare una gravidanza al di fuori dell’utero, chiamata gravidanza ectopica (o tubarica), che non porta a un bambino.
Il fumo può danneggiare le ovaie, quindi fai meno uova. Meno uova fai, meno è probabile che rimani incinta.
Dì anche al tuo uomo di smettere di fumare. L’illuminazione può ridurre il numero di spermatozoi e farli nuotare più lentamente.

Inoltre, se hai difficoltà a rimanere incinta e hai bisogno della fecondazione in vitro (IVF), fumare può renderla molto meno efficace.

Se sei già incinta, il fumo può causare cambiamenti negli organi riproduttivi del tuo bambino che potrebbero rendere difficile per lui fare un bambino più avanti nella vita.

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Le bevande energetiche e caffè

Riposa e rilassati. Ricorda, sarai sveglio molte lunghe notti una volta arrivato il bambino. Quando si tratta di caffeina, il messaggio è moderazione. Un paio di tazze di caffè al giorno non dovrebbero compromettere le tue possibilità di rimanere incinta. Ma se hai una doppia dose di caffè espresso, 3 bibite dietetiche e una barretta di cioccolato durante il giorno, è ora di ridurre.

Lesinare sul sesso

Sembra un gioco da ragazzi, giusto? Ma vale la pena ripeterlo. Se vuoi rimanere incinta, devi fare molto sesso. Le coppie che si danno da fare ogni due giorni hanno maggiori probabilità di rimanere incinta.

 

 

 

 

 

 

 

Fonte articolo in lingua inglese

webmd.com/baby/fertility-no-nos