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Pepite di tonno, ricetta per bambini: i benefici

Pepite di tonno, ricetta per bambini: i benefici. Queste crocchette (palline) di tonno e patate dolci sono perfette per lo svezzamento guidato dal bambino, ma anche tutta la famiglia può gustarle.

Porzioni: circa 20 bocconcini di pepite

Tempo totale: ca. 20 minuti

Ingredienti da utilizzare per la ricetta


1 patata dolce grande

2 scatolette di tonno in salamoia (90g)

Una manciata di prezzemolo tritato

1/4 di tazza di pangrattato

1/4 tazza di farina normale plain

1 uovo

Olio per cucinare

Indicazioni:

  1. Preriscaldare il forno a 180°C. Oliare una teglia / teglia per mini muffin se si utilizza.
  2. Bollire la patata dolce finché non è abbastanza morbida da schiacciarla. Lasciar raffreddare prima di utilizzare.
  3. Scolare l’acqua dal tonno e tritare finemente il prezzemolo.
  4. Combina bene tutti gli ingredienti.
  5. Formare delle palline delle dimensioni di un boccone.
  6. Cuocere fino a doratura.

Suggerimento: posizionare il contenuto in una teglia per mini muffin per creare muffin delle dimensioni di un boccone. Ottimo anche per il congelamento.

Pepite di tonno: i benefici

Migliora il sistema immunitario. Il tonno è ricco di manganese, zinco, vitamina C e selenio, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Questi antiossidanti ci proteggono da malattie come il cancro combattendo i radicali liberi, i sottoprodotti del metabolismo a livello cellulare.

Rafforza le tue ossa. Il tonno contiene vitamina B che è un componente importante nel rafforzamento delle ossa. Questa vitamina rende le ossa più forti e le protegge da lesioni come fratture. Aggiungilo alla tua dieta quotidiana e fai attenzione ai risultati efficaci.

Fornisce energia. Il tonno non solo migliora il tuo metabolismo ma aumenta anche la funzionalità dei tuoi organi che mantiene il tuo corpo energico, attivo e sano. Oltre a questo, può anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

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Migliora la salute della tua pelle. Il complesso di vitamina B nel pesce aiuta a mantenere la nostra pelle sana. Contiene una proteina chiamata elastina che dona un tono liscio alla nostra pelle. Se desideri migliorare la salute della tua pelle, mangia spesso il tonno. Ti aiuterà a ottenere una pelle radiosa.

Paolo Tescione

Paolo Tescione, Inizia in tarda età la passione di blogger e subito riesce a fondare alcuni blog in vari settori con oltre 40milioni di visite. Ha pubblicato oltre 10mila articoli sul web e libri che sono in vendita su Amazon. Consegue il Master alla Business School sole24ore. Specialista blogger, Seo, copywriter, digital marketing, content marketing. Manager ecommerce qualificato.

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