Aggiungi le nocciole alla tua dieta, riduci il rischio di cancro. Vivere sani

Aggiunge le nocciole alla tua dieta, riduci il rischio di cancro. Le nocciole sono una noce d’albero originaria della metà orientale del Nord America. Gli alberi di nocciole sono relativamente facili da coltivare e iniziano a produrre noci entro 4-6 anni dalla semina. Le noci stesse sono relativamente piccole, delle dimensioni di una grossa biglia, …

Consumo di pesce, linee guida e dieta ipocalorica

Il pesce, rientra tra gli alimenti portanti della Dieta Mediterranea, rappresenta un ottima fonte di proteina ad alto valore biologico, caratterizzandosi per interessanti proprietà nutrizionali. Il pesce, indipendentemente da quello azzurro ( aringhe, sardine, alice) o bianco( merluzzo, orata e sogliola) sono una fonte di micronutrienti. In linea generale, viene consigliato di consumare questo alimento almeno 2-3 …

Snack ad alto contenuto proteico da tenere a portata di mano quando la fame colpisce. Vivere sani

Snack ad alto contenuto proteico da tenere a portata di mano quando la fame colpisce.  Probabilmente hai sentito parlare dei vantaggi di tenere a portata di mano snack ricchi di proteine, ma come fai a sapere quali sono i migliori? Dietisti registrati spiegano i benefici di questi snack. Le proteine ​​sono un macronutriente, il che …

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Sindrome intestino irritabile: combattilo con la menta peperita o il cambio di dieta. Vivere sani

Sindrome intestino irritabile: combattilo con la menta peperita o il cambio di dieta.  Crampi, dolore addominale, gonfiore, diarrea e costipazione sono difficili da gestire in qualsiasi momento. Ma se una combinazione di questi sintomi si verifica nell’arco di tre o più mesi, potresti avere una condizione chiamata sindrome dell’intestino irritabile. È la diagnosi più comune …

Cammina ogni giorno per dare benefici alle tue ginocchia. Vivere sani

Cammina ogni giorno per dare benefici alle tue ginocchia. Un programma regolare di camminata può ridurre la rigidità e l’infiammazione e non peggiorare la maggior parte delle condizioni croniche del ginocchio. Camminare è l’esercizio preferito dalle persone con artrite e può aiutarti a migliorare i sintomi dell’artrite, la velocità di camminata e la qualità della vita. …

Spf cosmetici, massima protezione per la salute della pelle. Vivere sani

I prodotti con SPF sono i compagni ideali in città, da scegliere in base a necessità e situazioni, principalmente nel periedo estivo, andrebbero sempre utilizzati. L’SPF è un parametro numerico per informare il consumatore l’efficacia protettiva delle lozioni solari. Un solare con SPF pari a 15 scherma una quantità di energia solare 15 volte superiore a quella …

Astigmatismo: così lo tieni lontano. Vivere sani

L’astigmatismo è un difetto della vista che comporta una minore nidezza della visione a causa di un alterazione della cornea che risulta più allungata lungo uno dei due meridiani. I campanelli d’allarme possono essere: il mal di testa, nausea, disturbi dell’apprendimento e dell’equilibrio. Nei casi più seri, l’astigmatismo provoca distorsioni dell’immagini. Praticando certe buone abitudini, si …